Είναι δεδομένο ότι η χαρά και η καλή διάθεση είναι ένα σύνολο πραγμάτων, αλλά ο καλός και ποιοτικός ύπνος συμβάλει σημαντικά στην επίτευξή τους. Εκτός από τον ύπνο, υπάρχουν μερικές ακόμη συνήθειες, που αν τις ακολουθούμε κάθε βράδυ, είναι και πιθανότερο να ξυπνάμε με όρεξη και κέφι. Όσο είναι αυτό εφικτό τουλάχιστον.